Supplementler


CLA (Yağ Yakıcı) Zayıflatır mı?

CLA Nedir?

CLA, et ve süt ürünlerinde az miktarda bulunan bir yağ çeşididir. CLA sporcuların sıkça kullandığı takviyeler arasındadır. Aspir yağı olarak da bilinir.

CLA hakkında detaylı bilgi sahibi olmak için “CLA Hakkında Her Şey” makalesini okuyabilirsiniz.

CLA-Yağ Yakımı İlişkisi

Fareler, domuzlar ve insanlar üzerinde ayrı ayrı yapılan çalışmalar, CLA kullanımının vücut yağı seviyesini azaltabileceğini göstermiştir. Ancak bu fiziksel kilo kaybının bir göstergesi olarak değil, yağ hücrelerinin boyutlarının küçülmesiyle sağlanan ‘yağ kaybı’ olarak literatüre geçmiştir (1). Öte yandan son yıllarda yapılan çalışmalar; CLA kullananların, kullanmayanlara kıyasla daha fazla yağ kütlesi kaybettiğini kaydetmiştir. 6 – 12 aylık kullanım sonucunda katılımcılar, haftada bir, çeyrek kilodan daha az olmak üzere yağ kütlesi kaybı yaşamıştır (2).

Yine de CLA zayıflatır mı sorusuna verilebilecek kesin bir yanıt bulunmamaktadır. CLA'nın zayıflatıcı etkisini ölçecek, ,nsanlar üzerinde yapılmış daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmaktadır.

Not: Herhangi bir sağlık sorununuz var ise gıda takviyelerini kullanmadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ederiz.

Güncellenme Tarihi : 7.10.2021
Yayınlanma Tarihi : 20.08.2018
FIT TEST

İhtiyacın Olanı Biz Biliyoruz! Sen de Öğrenmek İstersen

HEMEN TESTE BAŞLA

YÜKLENİYOR..