Ağırlık antrenmanları ve dengeli bir beslenme düzeni takip etmek kas kütlesi artışı için olmazsa olmaz iki şarttır. Bununla birlikte beslenme düzeninize yardımcı olarak iyi bir takviye planı da kas kütlenizde artış sağlamak için es geçilmemesi gereken bir konudur.

Kas kütlesinde artış dendiğinde akla ilk gelen ürün grubu protein tozlarıdır. Antrenman sonrası kana hızlı karışan bir protein tozu takviyesi almak kaslarınızın ihtiyacı olduğu besin maddelerini sağlayıp gelişim göstermelerine yardımcı olabilir.

Weight gainer denilen ve hacim artışı amacıyla kullanılan ürün grupları da bir diğer seçeneğinizdir. Karbonhidratta içeren bu ürünler kas kütlesi gelişiminize yardımcı olabilir.

Kreatin takviyesi göz ardı edilmemesi gereken diğer bir üründür. Kreatin ağırlık antrenmanlarınızda ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayabilir ve daha verimli bir antrenman seansı çıkarmanıza yardım olabilir. Böylelikle kas dokularınızın gelişim göstermesini tetiklemiş olursunuz. Bu arada kreatin suyu kaslarınıza da çekerek daha dolgun bir görünüm elde edilmesini destekler.

 

 

YÜKLENİYOR..