SIRALA

A-Z Fiyat + Oy + FİLTRE
Fellas Protein Bar 45 Gr

8 TL

Puanı: 86/100

Fellas Protein Bar XL 55 Gr

9 TL

Puanı: 88/100

Nutrade %33 Protein Bar 50 Gr

7 TL

Puanı: 81/100

Fellas Beauty Bar 45 Gr

9 TL

Puanı: 84/100

Nanox Isolox Protein Bar 45 Gr

10 TL

Puanı: 78/100

Protein barlar yüksek oranda protein içeren gıdalardır. Genellikle enerji barlarına kıyasla karbonhidrat oranları düşüktür. Protein karışımını hazırlamak için zaman bulamayanlara protein barları iyi bir alternatif sunabilir.

Amacınız yağ kaybetmek ise protein bar konusunda dikkatli olmalısınız çünkü kalori değeri yüksek bir protein barı tüketmek hedeflerinize ulaşmanız konusunda size çok da yardımcı olmayacaktır. 

Birçok firma ana içerik olarak soya ya da whey protein kullanmaktadırlar ki her iki protein çeşidi de atletlerin yağsız kas kütlesi edinmelerinde yardımcı olmaktadır. Ağırlık antrenmanları yapanlar üzerine yapılan bir çalışmada, günde üç kez normal beslenme düzenlerine ek olarak protein barı tüketen katılımcıların, yağsız vücut kütlelerinde protein almayanlarla kıyaslandığında artış sağladıkları görülmüştür.1

2011 yılında “Obesity” dergisinde yayınlanan bir çalışma, katı formda protein tüketiminin sıvı halde protein almaya kıyasla açlığı daha kolay bastırdığını bulmuştur.

Protein Bar Kullanım Miktarı

Antrenmandan önce ya da sonra, özellikle de protein karışımını hazırlayamayacağınız bir durumda protein barlarını tüketebilirsiniz. Günün herhangi bir anında da günlük protein miktarınızı tutturmak amacıyla tüketilebilir. Yalnız, içerdikleri şeker ve karbonhidrat miktarlarına dikkat etmelisiniz. Aktif bir yaşam tarzınız yoksa fazladan karbonhidrat alımından kaçınmalısınız.

 

1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15588291

YÜKLENİYOR..