Grenade Carb Killa Protein Bar 60 Gr

16 TL

14 TL

Puanı: 91/100

Grenade Carb Killa Protein Bar 60 Gr 12 Adet

185 TL

156 TL

Puanı: 91/100

Multipower %50 Protein Bar 50 Gr

13 TL

Puanı: 91/100

Sci-Mx Pro2Go Duo Protein Bar 60 Gr

15 TL

10 TL

Puanı: 89/100

Eti Maximus Şarj Bar 50 Gr

7 TL

Puanı: 83/100

Bfixx 40% Protein Sandviç 60 Gr

12 TL

Puanı: 79/100

Nutrend Deluxe Protein Bar 60 Gr

11 TL

Puanı: 83/100

Protein barlar yüksek oranda protein içeren gıdalardır. Genellikle enerji barlarına kıyasla karbonhidrat oranları düşüktür. Protein karışımını hazırlamak için zaman bulamayanlara protein barları iyi bir alternatif sunabilir.

Amacınız yağ kaybetmek ise protein bar konusunda dikkatli olmalısınız çünkü kalori değeri yüksek bir protein barı tüketmek hedeflerinize ulaşmanız konusunda size çok da yardımcı olmayacaktır. 

Birçok firma ana içerik olarak soya ya da whey protein kullanmaktadırlar ki her iki protein çeşidi de atletlerin yağsız kas kütlesi edinmelerinde yardımcı olmaktadır. Ağırlık antrenmanları yapanlar üzerine yapılan bir çalışmada, günde üç kez normal beslenme düzenlerine ek olarak protein barı tüketen katılımcıların, yağsız vücut kütlelerinde protein almayanlarla kıyaslandığında artış sağladıkları görülmüştür.1

2011 yılında “Obesity” dergisinde yayınlanan bir çalışma, katı formda protein tüketiminin sıvı halde protein almaya kıyasla açlığı daha kolay bastırdığını bulmuştur.

Protein Bar Kullanım Miktarı

Antrenmandan önce ya da sonra, özellikle de protein karışımını hazırlayamayacağınız bir durumda protein barlarını tüketebilirsiniz. Günün herhangi bir anında da günlük protein miktarınızı tutturmak amacıyla tüketilebilir. Yalnız, içerdikleri şeker ve karbonhidrat miktarlarına dikkat etmelisiniz. Aktif bir yaşam tarzınız yoksa fazladan karbonhidrat alımından kaçınmalısınız.

 

1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15588291

YÜKLENİYOR..