Supplementler
High5 Triathlon Jel Seti 60 Adet

507 TL

449 TL

Puanı: 91/100

High5 Energy Gel + Aqua 20 + 20 Adet

338 TL

299 TL

Puanı: 91/100

High5 Energy Gel + Caffeine 20 + 20 Adet

318 TL

279 TL

Puanı: 91/100

Hardline Carbopure 4000 Gr

189 TL

Puanı: 84/100

High5 Energy Gel Aqua 66 Gr

10 TL

8 TL

Puanı: 86/100

High5 Energy Gel Aqua 66 Gr 20 Adet

189 TL

129 TL

Puanı: 86/100

High5 Energy Gel 40 Gr

8 TL

6 TL

Puanı: 87/100

High5 Energy Gel 40 Gr 20 Adet

149 TL

99 TL

Puanı: 88/100

SiS Go Hydro 20 Tablet

90 TL

75 TL

Puanı: 87/100

Vitargo Electrolyte 2000 Gr

372 TL

Puanı: 91/100

SiS GO Electrolyte Powder 500 Gr

95 TL

Puanı: 83/100

Vitargo Electrolyte 1000 Gr

203 TL

Puanı: 90/100

SiS Go Hydro 20 Tablet x 8 Adet

680 TL

569 TL

Puanı: 87/100

High5 Energy Gel Caffeine 40 Gr 20 Adet

169 TL

115 TL

Puanı: 88/100

High5 Energy Gel Caffeine 40 Gr

9 TL

7 TL

Puanı: 87/100

GU Energy Gel 32 Gr 24 Adet

299 TL

249 TL

Puanı: 91/100

Karbonhidratlar vücut tarafından enerji üretmek üzere kullanılan bileşenlerdir. Vücut ihtiyacı olan enerjiyi proteinden ve yağdan da karşılayabilir fakat ilk tercihi yine de karbonhidratlar olacaktır. Çünkü karbonhidratlar, protein ve yağlara göre vücudun uygun seviyede çalışmasını daha fazla destekler özelliğe sahiptir.

Karbonhidratlar antrenman performansının gelişmesine de yardımcı olurlar. Bu da kas gelişiminin artmasını destekleyici bir durumdur çünkü karbonhidratlar insülin salınımı sağlamaktadır. İnsülin hormonu protein sentezinizi arttıran bir hormondur. İnsülinin kandaki amino asitlerin kaslara taşınmasını sağlar ki bu da yine kas gelişimini destekleyici unsurlardan birisidir.

Karbonhidrat Tozları ve Karbonhidrat Jelleri Ne İşe Yarar?

Antrenman anında vücudunuz katabolik bir sürece girer (kortizol seviyeleri yüksektir). Antrenman öncesinde ve esnasında glisemik indeksi yüksek karbonhidratlar tüketmek kas yıkımını önleyebilir. Antrenman sonrası karbonhidrat tüketmek de önemlidir çünkü vücudunuz kas inşasına antrenman sonrası dönemde çok hassastır ve bu yüzden protein içeceğinizle birlikte bir miktar karbonhidrat almanız da tavsiye edilmektedir.

Hazır karbonhidrat tozları ve jellerinin avantajı normal besinlerdeki karbonhidratlara kıyasla vücut tarafından daha hızlı emilmeleridir. Böylelikle daha büyük bir insülin artışına neden olurlar.

Bir karbonhidratın glisemik indeksi ne kadar yüksek olursa o kadar hızlı bir şekilde sindirilir. Bu doğrudan insülin hormonunu etkilemektedir. İnsülin anabolik bir hormondur ve karbonhidrat tükettiğiniz anlarda salınmaktadır. Kısaca belirtmek gerekirse karbonhidratlar ne kadar hızlı sindirilirse o kadar büyük bir insülin artışı olmaktadır.

Karbonhidrat Tozu ve Karbonhidrat Jel Kullanımı

Karbonhidrat tozları ve jelleri antrenman öncesinde, antrenman yaparken ve  antrenman sonrasında kullanılabilir.

Karbonhidrat jelleri ise ağırlıklı olarak koşucular, bisikletçiler ve triatloncular tarafından tercih edilirler. Bunun nedeni, jellerin yarış öncesinde ve yarış sırasında karbonhidrat ve elektrolit ihtiyacının  hızla karşılanmasına yardımcı oluşlarıdır.

YÜKLENİYOR..