Gıda takviyesi kullanımı; yaş, cinsiyet, fitness seviyesi, beslenme düzeni ve antrenman hedefleri gibi pek çok etken nedeniyle farklılık gösterebilir. Hedeflerinize ulaşmanın ilk yollarından biri iyi bir antrenman planı ve beslenme düzeni oluşturmaktır. Sporcu takviyeleri ise antrenman hedefleriniz doğrultusunda ihtiyacınız olan makro besinleri, vitamin ve mineraller gibi içerikleri almanıza destek olabilir. Fit test ihtiyacına yönelik ürünleri keşfetmene yardımcı olabilir. Ancak gıda takviyelerinin etkileri kişiden kişiye değişkenlik gösterebilir. Bu nedenle herhangi bir gıda takviyesi almadan önce doktorunuza danışmanız ve doktor onayı ile ilerlemeniz önerilir.