SIRALA

A-Z Fiyat + Oy + FİLTRE
Layenberger Low Carb Protein Musli 565 Gr

44 TL

34 TL

Puanı: 82/100

Isopure Zero Carb Protein Drink 591 ML

20 TL

15 TL

Puanı: 95/100

Big Joy Proteinli Makarna 420 Gr

15 TL

Puanı: 81/100

Big Joy CLA Max Protein Bar 45 Gr

10 TL

8 TL

Puanı: 86/100

Qnt Protein Choco Nuts 250 Gr

39 TL

Puanı: 83/100

Fellas Protein Bar XL 55 Gr

9 TL

Puanı: 88/100

Fellas Protein Bar 45 Gr

8 TL

Puanı: 86/100

Fellas Beef Jerky Fit Plus 40 Gr

18 TL

Puanı: 86/100

Fellas Energy Bar 45 Gr

8 TL

Puanı: 89/100

Sağlıklı Atıştırmalıklar Nelerdir? 

Sağlıklı atıştırmalıklar yüksek protein değerine sahip besinlerdir ve özellikle ara öğün olarak kullanılırlar. Şeker ve trans yağ oranı düşük olan sağlıklı atıştırmalıklar, sağlıklı yaşamaya özen gösteren, spor yapan ya da yapmayan herkes için önemli besin kaynaklarıdır.

 Sağlıklı atıştırmalıklar “ara öğün” olarak tüketilen besinlerdir. Ara öğünler, vücudun  ihtiyaç duyduğu besin maddelerinin alınması ve kan şeker seviyesinin belli bir düzeyde tutulması açısından önemlidir.

Bir ürünün “sağlıklı atıştırmalıklar” kategorisinde değerlendirilmesi, içerdiği besin maddeleriyle de alakalıdır. Şeker ve trans yağ oranı düşük besinler herkes için, özellikle de spor yapan ve sağlıklı yaşamaya özen gösteren kişiler için önemlidir.

 Protein oranı yüksek sağlıklı atıştırmalıklar, vücudun ihtiyacı olan amino asit salınımını sabit düzeyde tutar. Düzenli şekilde antrenman yapan ve kas hacimlerini korumak isteyen kişiler için bu ara öğünler özellikle tavsiye edilmektedir.

 Sağlıklı atıştırmalıklar konusunda bir başka önemli nokta da, az işlem görmüş tam gıdalardan üretiliyor olmalarıdır.

 Yer fıstığı ezmesi, protein oranı yüksek protein barları, et proteini yönünden zengin kuru etler (jerky) ve hazır protein içecekleri önemli ve tercih edilen sağlıklı atıştırmalıkların başında gelmektedir.

Sağlıklı Atıştırmalık Çeşitleri

 Yer Fıstığı Ezmesi

 Yer fıstığı ezmesi protein bakımından zengin bir besindir. Kalori ve yağ oranı yüksek olsa da yer fıstıkları tekli doymamış yağlar içerir. Tekli doymamış yağlar, diğer yağlara kıyasla kalbiniz için daha faydalıdır.

 Yer fıstıkları E vitamini yönünden de oldukça zengindir. Ayrıca magnezyum ve bakır gibi mineraller de içerirler.

 Protein Bar

 Protein barlar yüksek protein değerine sahiptir. Bu bakımdan, sadece antrenman yapanlar için değil, herkes için ideal sağlıklı atıştırmalıklardır.

 Gün içerisinde Protein Bar tüketerek düzenli amino asit alımı kas hacimlerini korumalarını sağlar.

 Özellikle ağırlık antrenmanları uygulayan kişiler protein barları sıklıkla tercih ederler. Bunun nedeni, protein karışımını hazırlamak için vakit olmadığı durumlarda alternatif olarak kullanılabiliyor olmasıdır.

Kuru Et (Jerky)

 Kuru et (jerky), protein yönünden zengin bir sağlıklı atıştırmalıktır. Kuru etin (jerky) üretiminde yağ etten ayrılır. Bu nedenle yağ oranı normal etlere göre oldukça düşüktür.

 Ayrıca her bir paketin içerdiği kalori oranı, sağlıklı beslenen ve fit kalmak isteyen kişiler için ideal seviyededir.

 Hazır Protein İçecekleri (Smoothie)

 Hazır protein içecekleri, yüksek protein ve düşük yağ oranına sahip içeceklerdir. Sporcuların, spor öncesinde ya da spor sonrasında ortaya çıkan protein ihtiyaçlarını pratik şekilde karşılamalarını sağlar. Sporcuların yanısıra diyet yapanların da günlük protein ihtiyacını karşılamaya yardımcı bir sağlıklı atıştırmalıktır.

 Yüksek protein ve düşük yağ içeren yapısı sayesinde ara öğünlerde sıklıkla tercih edilirler.

YÜKLENİYOR..