Muscle & Fitness Hers Mart - Nisan 2019 Sayısı

BÖLÜMLER

44 4 Haftada Karın Kasları
Bikini giyip aynada karşılaştığınız görüntüyü sevmenizden daha tatmin edici hiçbir şey olamaz.

54 Bahar Başlangıcı Vücut Yenileme Planı
Bahane tanımayan egzersiz stratejileriyle doğanın uyandığı bu mevsime siz de en az doğa kadar güçlü bir başlangıç yapın.

64 En İyi 5 İncelme Planı
Sonuç verdiği kanıtlanmış incelme diyetleriyle yağsız kas kütlenizden ödün vermeden zayıflayın.

70 Lezzetli Deniz Mahsülleri Tarifleri
Havaların hala soğuk ilerlediği bu günlerde deniz mahsülüne doyun istiyoruz. Sadece antrenmanlarınıza değil genel sağlığınıza da fayda sağlayacak bu yemekleri bi an önce deneyin.

78 Eşini Bul
En yakın arkadaşınızı yanınıza alın ve ikinizi de şevke getiren esaslı bir antrenmaın yapın!

86 10 Süper Metabolizma Hızlandırıcı
Salyangoz hızında bir metabolizma fitness hedeflerinizi baltalayabilir. Beslenmenizde
yapacağınız ufak değişikliklerle günün tamanına etki eden bir beslenme düzeni oluşturabilirsiniz.