Muscle & Fitness Aralık 2017

KAPAK KONUSU

GOL KRALI

Amerikan futbolundan fitness yıldızlığına terfi eden Steve Weatherford’un gerçekleştirdiği en büyük hayali ne mi? Şu an elinizde!

Karma Eğitim

Atletik performans ve kuvvet gelişiminde tek aletle karma eğitim devri.

Kütle Savaşları

Kütle geliştirmek için sekiz haftalık bu zorlu programa dayanmanız lazım!

G3lü Ganyan

Kuvvetinizi geliştirmek istiyorsanız hareketin üç aşamasına da odaklanın.

5 Süper Açık Hava Antrenmanı

Spor salonunun duvarlarını aşıp doğayla yarışın.

Hipnoz Etkisi

Profesyonel atletler ve Hollywood yıldızları antrenmanlarını geliştirmek için hipnozu deniyorlar. Gerçekten işe yarıyor mu peki? Araştırdık.

Üst Düzey: Karın

Kısa ama zorlu bir antrenmanla kaslarınızı gölgeleyen yağlardan tamamen kurtulun.

 

BÖLÜMLER

SINIR

Christmas Abbott kötü alışkanlıklarından fitness sayesinde kurtuldu; NBA aygırı Harrison Barnes gibi çalışın; Nasıl vücut geliştirici olunur?; Eddie Hall’dan üç salon dersi.

ANTRENMAN

Sağlam karın kasları için ayı gibi yürüyün; Yağ yakmanın hızlı yolu; Kamburlaşmadan oturun.

BESLENME

Kusursuz hamburger böyle olur; Tavuklu sandviç mi hamburger mi?; Sağlıklı sos seçeneklerini deneyin.

EDİTÖRDEN

Steve Reis

Çok çalışırsanız başaramayacağınız bir şey yok!

Muscle & Fitness kapağına taşıdığımız kişilikleri seçerken elbette muazzam fiziklere sahip adamları seçiyoruz. Sizlere ilham vermelerini istiyoruz. Ama olay sadece güzel görünmek değil, aynı zamanda eğitici ve ilham verici bir yanları da olsun istiyoruz. Sizi bu saydığım üç özelliği de bünyesinde barındıran, kimileri için belki de imkânsızı
başaran Steve Weatherford’la tanıştıralım.

Amerikan futbolunu takip ediyorsanız Steve’in yaklaşık on yıllık NFL kariyerinden sonra 2012’de Giants takımıyla birlikte Super Bowl’u aldığını biliyorsunuzdur. Ancak
2015 yılına gelindiğinde Steve futbol formasını dolaba kaldırıp ağırlıklara, gerçek tutkusu fitness’a odaklanmaya karar verdi. Rekabetin oldukça hararetli olduğu bir  piyasada Steve kısa sürede kendine bir yer edinmeyi başardı. Ancak 34 yıllık hayatında imzasını attığı başarılarından öte Steve’i bu kadar özel kılan diğer şey ailesine,
arkadaşlarına, hayranlarına ve destek verdiği bir yığın derneğe severek ayırdığı bol vakit! Steve’in hayatını bu sayıda ayrıntılarıyla okuyabilirsiniz. Adam çok yönlü bir ilham ve sempati kaynağı! Muscle & Fitness olarak nihai hedefimizin okurlarımızın sağlıklı, zinde, tatminkâr bir hayat yaşamalarını desteklemek olduğunu aklımızdan çıkarmıyoruz. Bu macerada bizce Steve’den öğrenecek çok şeyiniz var.