KAPAK
Ünlü antrenör Jen Widerstrom’un seksi vücut reçetesi!
ÖNE ÇIKANLAR
Katma Değerli Takviye
Sadece salonda değil sağlığa da artıları olan takviyeler.
Yıldırım Hızıyla Süper Fit
Vücudunuzu tümüyle sıkılaştıracak yedi sağlam egzersiz.
Yağ Yakan Rutinler
25 farklı antrenmanla kalp atış hızınızı arttırıp yağlarınızı kül edin.
NABIZ
Yüz Yüze
Harika kalça kaslarına nasıl kavuşulur.
Devinim
Omuz kaslarınıza farklı bir açıdan yaklaşın.
Antrenman
Fit dansçıların sırlarını öğrenin.
Uzmanına Sorun
Merak ettiklerinizi uzmanından öğrenin.
Hers Kızı
Güzel sunucunun fitness sırları.
Dönüşüm
Bir hemşirenin IFBB yolculuğu.
Beslenme
Beslenme ile ilgili son gelişmeler.
EDİTÖRDEN
Yine Yeni Yeniden
Yepyeni bir yıl yine yeniden kapımızda! Şimdi geçen yıl neler yaptığınızı hızlıca bir düşünün. Muscle & Fitness Hers olarak yıl boyunca aldığımız olumlu dönütler ve tepkiler sayesinde doğru yolda olduğumuzu bir kez daha tasdik etmiş olduk. Yeni yılda da yepyeni antrenmanlar, beslenme tüyoları ve sağlık haberleriyle karşınızda olacağımızdan kuşkunuz olmasın.
Bu sayımızın kapağındaki Jen Widerstrom olumlu düşünmenin gücüne inanan atletlerden. Televizyonda ünlendikten sonra başarılarına başarı katan Jen’in seksi vücut reçetesini bu yılın kesinkes yapacağınız bir hedef olarak kendinize koyun! Jen birkaç yıl önce zayıflamak isteyen aşırı kilolu insanların katıldığı bir TV programında eğitmenlik yapmıştı. Yarışmacılara öğrettiği, sağlıklı yaşamı zorunda oldukları için istedikleri için seçmeleriydi. İşe yaradı da! Ünü ve dokunduğu hayatlar hâlâ konuşuluyor.
Bu sayıda özellikle bol bol antrenman sunmak istedik. Yeni yıl hedeflerinizin heyecanını tahmin ediyoruz. Biz de Hers olarak bu aşamada size seçip seçip uygulayabileceğiniz bir sürü kısa ama etkili antrenman hazırladık.
Bu yıl da sağlık, antrenman, beslenme, motivasyon ve güzellik kaynağınız Muscle & Fitness Hers olsun! Sayıyı okuyup bitirdikten sonra daha fazlasını isterseniz muscleandfitness.com.tr adresinde her zaman taze ve yeni şeyler var. Bekleriz!
Vitaminler.com
Fitmoda.com