Flex Şubat - Mart 2018 Sayısı

FLEX Şubat –Mart 2018

ESASLI MİRAS

66 yaşındaki vücut geliştirme ilahı Lou Ferrigno kariyerinde yeni bir yola giriyor. Yakında Beyaz Saray’dan bize el sallarsa şaşırmayın.

EN İYİ GÖĞÜS HAREKETLERİ

Göğüs gününüzü haftanın en iyisi yapacak müthiş tüyo ve taktikler.

ALTI HAFTADA DAHA İRİ

Haftada sadece dört günle basit ama etkili hipetrofi planı.

FİT Mİ?

Boş tavsiyelere kulak asmayıp neyin nasıl işe yaradığını öğrenin.

ACI YOK, KAZANÇ ÇOK

En sık yaşanan antrenman sakatlarını önlemenin akıllı yolları.

10 HAREKETLE DAHA BÜYÜK KOLLAR

Biceps ve triceps kaslarını en iyi geliştiren hareketler.

SIRT SIRTA

Sırtınızı dayayacak bir antrenman mı arıyorsunuz? IFBB fizik pro Jeremy Potvin, kendi sırtını kalınlaştırıp genişleten rutinini veriyor.

BÖLÜMLER

SET 1

Mr. Olympia Phil Heath, 212 Olympia şampiyonu Flex Lewis, tam kadro Weider takımı ve daha fazlası.

AĞIRLIK

İşe yarayan taktikler, sonuç veren rutinler ve spor salonunu fethetmenizi kolaylaştıran bilgiler.

BESLENME

Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinize destek olan beslenme ve karıştırmanız gereken her şey.

SON SET

Yarışma sonuçları, atlet profilleri ve vücut geliştirme dünyasından en son haberler.

KARE

Vücut geliştirme tarihinden unutulmaz anlar.

EDİTÖRDEN

Kendi oyununun en sağlam forvetlerinden, 66 yaşındaki vücut geliştirme ilahı Lou Ferrigno’ya son girişimi özelinde merak ettiklerimizi sorduk.

Eski Hulk ve vücut geliştirme ikonu Ferrigno’nun hedefleri büyük: Okul çağındaki çocuklarla çalışmak, gençleri fitness ile tanıştırmak ve dünyanın en büyük vücut geliştirme etkinliğini düzenlemek bunlardan birkaçı… Anlıyoruz ki Ferrigno, yaşadığı süre boyunca kuşaklara ilham vermeye devam edecek.

Bu sayının tek ilhamı Ferrigno değil. Altıncı kez 212 Olympia Şampiyonu olan Flex Lewis, IFBB efsanesi Rich Gaspari’den öğrendiklerini tüm samimiyetiyle Flex’e anlattı. Lee Haney; NPC Ulusal Şampiyonası, IFBB Dünya Şampiyonası ve tam sekiz tane Sandow kupasına sahip olmanın arkasında yatan başarı sırlarını paylaştı.

Vücut geliştirme işine gönül vermekle kalmayıp, sahip oldukları hazineyi paylaşmaktan çekinmeyen bu azimli adamların sözlerine kulak vermekten daha iyi motivasyon olamazdı! O halde, harekete geçmek için sabırsızlananlar ve işi daha sıkı tutmak isteyenler için dolu dolu bir sayı hazırladığımızın müjdesini vereyim.

IFBB fizik pro Jeremey Potvin’in sırt rutininden işe yarayan antrenman taktiklerine, sonuç veren egzersizlerden spor salonunu fethetmenizi kolaylaştıracak bilgilere, basit ama etkili hipetrofi planından beslenme tüyolarına her şey size destek olmaya hazır! Hatta tam kadro Weider takımının da gözü üzerinizde olacak.

Umarım Flex sayfalarında sizlerle buluşturduğumuz ilhamı, geliştirmek istediğiniz bölgede en etkili antrenman planı ile destekleyip kendi başarı hikâyenizi yaratırsınız.