KAPAK
MICHELLE LEWIN ile Superstar Rutinini Keşfedin
ÖNE ÇIKANLAR
8 Haftalık Plan
En fit, en güçlü ve en seksi yaz için hala geç değil!
Fit Bir Yaşam
İşlevsel yağ yakıcı ve güçlendirici egzersizler.
Eşini Bul
Sağlam bir antrenman rutini için doğru eşi bul.
Süper Gıda Bilimi
Gezegenin en güçlü besinleri.
Kalori Katili
500’den fazla kalori yaktıran 12 sağlam antrenman.
NABIZ
Devinim
Asılmanın omuzlarınıza kazandırdığı artılar.
Kuvvet
Kalça kasları hakkındaki her şey.
Fit Prensipler
HIIT antrenmanın en iyi teknikleri.
Dinamikfit
Bir Olimpiyat atletinin dönüşü.
Ferahlatıcı Yaz İçecekleri
Doğal malzemelerle serinleyin.
1 Besin 5 Tat
Izgara tavuğa hapsolmayın.
Uzmanına Sorun
Kamburlaşan sırtınızı düzeltin. Şişkinlik yapmayan içecekleri tercih edin.
Sağlık Haberleri
Sağlık dünyasından en son haberler.
Regl Dönemi Tüyoları
Âdet döneminizi daha rahat geçirin.
Vücudunu Sev
Fiziğinizle barışık kalmayı bilin.
İlham Perisi
Multipl Skleroz tanısı bile onu durduramadı
Kardiyo
Yağ yakmak için merdiven çıkıyoruz.
Yüz Yüze
Güçlü ve çekici kollar inşa edin.
EDİTÖRDEN
Spor salonu ikinci evimizmiş gibi gelebilir. Günlük karmaşadan kaçıp sığınacağınız bir yer ve olabildiğinizin en iyisi olmak için çalıştığınız bir mekân. Ancak fitleşip güçlenmek için illa dört duvar arasına gireceksiniz diye bir kaide de yok. Yaz mevsimi, tazelenmiş güç ve hevesle birlikte spor menzilinizi genişletmek için mükemmel bir zaman! İlk engelli koşu yarışınıza katılabilir, kendi kendinize doğada bir spor kampı yaratabilir veya sadece merdivenlerde ya da parkta çalışabilirsiniz! Sizi hem zihnen hem de bedenen zorlayarak yeni ufukları aralayan bu mevsimden en fazlasını almayı bilin!
Muscle & Fitness Hers’ün bu sayısı size en fit, en mutlu ve en sağlıklı yaşamın kapılarını aralıyor. Açık havada eğlenceli bir antrenman çıkarın; tatile gittiğinizde derginizi yanınızda götürerek tatilde de spor yapabileceğinizi kendinize kanıtlayın. Bu sayıdaki seksi yaz vücudu programımızı kesinlikle deneyin. Yaz mevsiminin bize bol bol sunduğu meyve ve sebzelerle çok daha temiz beslenebiliyoruz. Bu sayıda da en sağlıklı, en temiz ve en fit yiyecekleri ve bu yiyeceklerle yapabileceğiniz lezzetli yemekleri derledik. Gezegenimizin bize sunduğu nimetlerden faydalanmayı bilin!
Yaz hedefleriniz burada bitmiyor. Size ilham ve cesaret vermesi için kapağımıza Michelle Lewin’i taşıdık! Ondan görün, öğrenin, uygulayın ve en güzel yazınızı geçirin.
Bu yaz her nerede olursanız olun kendinizi ve fiziğinizi sevmeyi bilin!
Vitaminler.com
Fitmoda.com