Evden Çalışırken Sağlıklı Beslen

Evde sağlıklı beslenmek hiç de zor değil! Home office çalışmaya adapte olurken beslenme düzenini de değiştirmek zorunda kalmış olabilirsin. Aslında bu dönem senin için büyük bir şans olabilir. Evde sağlıklı atıştırmalıklar tüketmeyi tercih ederek ve kendi yemeğini yaparak kalorilerini kontrol altına alabilir, makro ve mikro besin zengini öğünler tüketebilirsin. Bu noktada evde spor yaparken beslenmeni destekleyecek ama yaptığın sporun verimini düşürmeyecek enfes atıştırmalıkları seçmen önemli. Yani proteini, bcaaası, vitamin ve mineral değerleri yüksek ürünleri seçmek hem çalışma ortamını daha keyifli hâle getirecek hem sporun yanında iyi gidecek!

Sağlıklı atıştırmalıklar dediğimizde aklına ilk gelmesi gerekenlerin başında sporcuların sıkça tükettiği protein barlar, enfes fındık ve yerfıstığı ezmeleri, aromaları ile beğeni toplayan BCAAlar ve l-karnitin ilaveli soğuk kahveler geliyor. İster masa başında uykunu açacak enerjini toplamana yardım edecek içecekleri tercih et ister kas gelişimini destekleyecek proteinli atıştırmalıkları. Evden çalışırken masanda yer alabilecek sağlıklı atıştırmalıkları incele! #sagliklibeslen #formdakal