Halter

Halter (Squat/Deadlift/Bench Press)
Halter kaldırmanın ne kadar zor ve güç gerektirdiğini herkes bilir. Zamanla daha fazla ağırlık basmak gibi bir hedefiniz varsa gerçekten etkili bir beslenme ve supplement programınız olmalıdır.

Halterleri kaldırmak için ihtiyacınız olan enerji
Gerçekten büyük ağırlıkların altına girmek gibi bir niyetiniz varsa o zaman enerji takviyenizi almayı kesinlikle unutmamalısınız. Burada enerji bakımından en çok ihtiyacını duyacağınız şey karbonhidratlardır. Vücudun yakıtı olarak bilinen karbonhidratlar antrenmanınızdan önce tüketildiğinde size ihtiyacınız olan enerjiyi sağlayacaktır.
Karbonhidrat tüketiminin dışında ağırlıkların çok yüksek olmasından kasların zarar görme ihtimaline karşı aynı zamanda kası güçlü tutmak için spordan önce hızlı bir şekilde kana karışacak bir ürün kullanmanızda büyük fayda vardır. Kasın zarar görmesini engelleyecek olan hızlı proteinler (Whey Protein, İzole Whey Protein) bununla kalmayıp kasın büyümesine yardımcı olacak ve sizi olası bir sakatlıktan koruyacaktır.