Muscle & Fitness Nisan 2021 Sayısı

içindekiler

NİSAN 2021

sayı 124

öne çıkanlar

38 Bahar Temizliği Zamanı
Yağ yakmak, daha iyi hissetmek ve hayatınızın en iyi yaz sezonuna
hazırlanmak için antrenmanlarınızı ve beslenme düzeninizi elden geçirin.

48 Temizlik Zamanı
Size özel olarak hazırladığımız sıkıcı olmayan bu
beş mükemmel tarifi kesinlikle deneyin.

64 Yüzde Yüz Hacim

Daha hızlı ve hacimli kas gelişimi için yüz
tekrarlı setlerle kendinize meydan okuyun.

76  Lezzet Odağı Izgara

Havalar hazır şahane gidiyorken gerekli
alanınız mevcut ise çok az çaba ve
zamanla muhteşem ızgaralar,
barbeküler yapmaya var mısınız?

82 Keto ve Yağ

Neredeyse bir asırdı var olan keto diyeti,
günümüz piyasasında popülerliğini
yitirmiyor.

90 Rocky Eskimedi

Sylvester Stallone’nin efsane karakterini
beraber inceleyelim.


bölümler

18 Sınır

26 Antrenman

32 Beslenme