Muscle & Fitness Nisan 2020 Sayısı

İçindekiler

HER SAYIDA

6 EDİTÖRDEN

122 SOR

126 SON SÖZ


ÖNE ÇIKANLAR

74 Kalça Kaslarını Çalıştır
Daha ağır kaldırmak, daha hızlı koşmak, daha yükseğe
zıplamak için güçlü kalça kaslarına ihtiyacınız var.

82 Altın Çocuk

Kolohe Primau’nun mükemmel üçgen vücudu.

92 Aktif Vücut

Scott Eastwood’un Guy Ritchie’in
yeni filmindeki rolüne hazırlanışı
 ve daha fazlası

98 Hafif Başla, Sert Bitir!

Asıl kaldırışlarınızı programınınızın
sonuna taşıyarak yaralanmayı
önleyinve daha fazla ağırlıkla daha
fazlakütle oluşturun.

110 8 Beslenme Hatası ve
Çözümleri

Vücut geliştirme beslenmesinin bu
temel kuralları her gün ihlal ediliyor.
Profesyonel beslenme koçu Chris
Aceto ile bunları düzelteceğiz.geliştirin.


KAPAK HİKAYESİ

8 Örnek Disiplin

48 yaşında bile Mark Wahlberg’in
hayranlarına ve arkadaşlarına ilham
verişinin sonu yok.

BÖLÜMLER

14 Sınır

34 Antrenman

59 Beslenme