Muscle & Fitness Mart 2021 Sayısı

öne çıkanlar

38 En İyi Antrenman Dağılımı
En iyi sonuçlar için egzersizlerinizi doğru gruplara ayırın.

56 3D Kütle
Özel olarak hazırladığımız bu üçlü atak stilindeki
bu programla kaslarınıza hak ettiği görünümü kazandırın.

80 Daha İyi Bir Fiziğin Numaraları

Daha büyük ve geniş bir sır için temel hareketleri
karıştırın.

86  Yeni Başlayanlar Rehberi

Boğa gibi güçlenmek, engelli parkurun
tozunu attırmak veya parça parça
kas yapmak!

112 Fitliğin Resmi

Katie Corio başlarda ressam olmayı
hayal ediyordu. Ancak şimdilerde
tuval olarak fiziğini kullanıyor.

bölümler

22 Sınır

26 Antrenman

32 Beslenme