İçindekiler
MART 2020
sayı 111
HER SAYIDA
6 EDİTÖRDEN
122 SOR
126 SON SÖZ
Öne Çıkanlar
8 Asıl Kazanan
The Biggest Loser’a Mavi Takım’ın yeni
antrenörü Steve Cook!
72 Deadlift’te Boyut Atlayın
Antrenmanınıza boyut atlatmak için
deadlift yanlışlarınızı nasıl düzelteceğinizi açıklıyoruz.
80 Hareket Et, Sakın Durma
Karın kaslarınızı ortaya çıkarmak,
aktif kaldığınız sürece basittir. Buna
antrenman yaparken egzersizlerin
arasındaki süreler dahil.
90 Üç Koldan Saldırı
NBA ve Beachbody eğitmeni Amoila
Cesar’ın bu antrenmanı ile hızınızı,
gücünüzü ve hareketliliğinizi artırın.
98 Alie Boyu Gronk Antrenmanı
Gronkowski ailesini destekleriyle istediğiniz
formu yakalayabileceğiniz antrenman rutini.
116 Üst Düzey Karın
Kısa ama göz yaşına bakmadan kas çıkaran
karın antrenmanıyla merkez bögenizi üst düzey
geliştirin.
KAPAK HİKAYESİ
21 Tam Anlamıyla Fit Bir adam
Sahnede gerçekten kötü bir çocuk olabilir
ancak Contry Süperstarı Tim’in antrenman
rutini onu atletik ve parçalı bir vücuda
kavuşturdu.
Vitaminler.com
Fitmoda.com