Muscle & Fitness Kasım 2018 Sayisi

HER SAYIDA

6 EDİTÖRDEN

122 SOR

126 SON SÖZ

KAPAK ÖYKÜSÜ

8 Selamlar Amerika! Bana Bıçkın Adam Derler.

Creed II filminin kötü adamı Florian Munteanu’nun
Viktor Drago rolü için giriştiği canavar program.

ÖNE ÇIKANLAR

70 Oyunun Hâkimi

Kas dostu takım menüleri.  

78 Üstünlük Tercihi

UFC ortasıklet şampiyonu
Tyron Woodley mirası için dövüşüyor.   

90 N’aber Johnny?

Güreşçi John Hennigan hayatının en
büyük sınavına giriyor: Survivor.

98 5 Süper Hareketle Korkutucu Kütle

Canavar boyut zamanı.  


BÖLÜMLER

22 SINIR

Pro Football Hall of Fame yıldızı Terrell Owens ile
antrenman üzerine; Aktör Chris Coy’un salon raconu;
Justin James nasıl antrenman yapıyor?

33 ANTRENMAN

Mr. Olympia şampiyonlarının tavsiyeleriyle kaslarınızı daha da büyütün; El bileği ağrısına upright row hareketiyle son verin; Yağ yakan spor halatı cilası.

53 BESLENME

Evde lezzetli bir biftek pişirin; Havucun en lezzetli beş hali; önce peynirli makarna yiyin, sonra yakın.

EDİTÖRDEN

DÖVÜŞÇÜ RUHU

Hedeflerine ulaşmaksa mesele, dövüşmeye her zaman değer!

M&F olarak temel amacımız siz değerli okurlarımızın sağlık ve fitness hedeflerinize erişmenizi sağlayacak gerekli bilgi ve aletlerle donatmak. Belki de bir kısmınız MMA’ya kafayı takmıştır. Bir başkası engel parkuruna göz dikmiş, bir öteki vücut geliştirmede unvan almaya gönül koymuştur.

Ancak içinizde o ateş yoksa başarmanız biraz değil, hayli zor! Umarız siz de birçok kişi gibi kapak yıldızımız Florian Munteanu’nun fiziğinden ve hayat öyküsünden ilham alır, şevke gelirsiniz.

Florian, sahip olduğu istikrar ve kararlılık ile hasılat rekoru kıran filmlerden Creed II’nin oyuncu kadrosunda yerini aldı. Florian filmde Rocky IV’deki kötü adam Ivan Drago’nun (Dolph Lundgren) oğlunu oynuyor.

27 yaşındaki atlet dünyanın en rekabetçi piyasalarından birinde kendine isim yapmaya çalışırken alçakgönüllülüğünü de yitirmemeye çalışıyor. Tevazuu, en az fitness ve antrenman kadar önemsediğinizi düşünüyorum.

Ancak hakikat öyle ki oynadığınız saha, arzuladığınız hedef ne olursa olsun ona hazır olmanız ve önünüze çıkan taşlara takılmadan ilerlemeniz gerekiyor. Güçlü bir beden ve fizik inşa etmeye baş koyduğunuz bu yolda diğer erdemleri de gözetmeniz dileğiyle.

Saygılarımla,