Muscle & Fitness Kasım 2017
KAPAK KONUSU
Dev Panda
Aslında aklında şöhret olmak yoktu. Sosyal medyanın en popüler vücut geliştiricilerinden Simeon Panda plansız gelen şöhretini boşa harcamak da istemiyor.
ÖNE ÇIKANLAR
Aile Boyu Gronk Antrenmanı
Gronk kardeşler grup fitness’ın hakimleri! Kaslı bir karın ve ileri seviye atletiklik için uyguladıkları antrenman burada.
İsmi Lazım Değil Bölüm 2
Demir mucitlerinin ikinci bölümünde muazzam hareketlere isim babalığı yapan yedi efsane.
Devre Arası
Gelişimde geri kalan kas gruplarınızı bu yöntemle geliştirin.
Deadlift Devrimi
Deadlift’in pabucunu kimse dama atamıyor. O zaman ustalaşsanız iyi olacak!
Estetikte Yeni Dönem
Shamsul Ali dünyanın ilk Bengal asıllı IFBB şampiyonu olma yolunda emin adımlarla ilerliyor.
Ateş Hızında 6-Pack
Baklavalara sadece 10 dakika ve üç hareket kaldı.
Üst Düzey Serisi: Göğüs
Göğüs antrenmanına elit seviyeye gelişim.
BÖLÜMLER
SINIR
The Brave yıldızı Mike Vogel deli gibi antrenman yapıyor; Lakros efsanesi Paul Rabil gibi çalışın; Nasıl fitness model olunur? Dünyanın en güçlü adamı Eddie Hall’den deadlift taktikleri.
ANTRENMAN
İlk front lever denemenize hoş geldiniz; Etkili beş tüyoyla kutuya sıçramada ustalaşın; Altı dakikada gücünüze güç katın.
BESLENME
Tako mu buritto mu? Protein zengini tavuğun en lezzetli beş hali; Sulu sulu biftek nasıl hazırlanır?
Vitaminler.com
Fitmoda.com