Muscle & Fitness Hers Kasım - Aralık 2017 Sayısı

EDİTÖRDEN

İŞİNİZ BAŞINIZDAN AŞKINKEN sağlıklı bir yaşantı sürmek çok da kolay olmuyor, biliyoruz. Yemekleri önden hazırla, antrenmanları eksiksiz yap, sabah koşusuna çık derken işinize, ailenize ve arkadaşlarınıza ayırdığınız vakti de çıkarınca geriye ne kadar zaman kalıyor ki zaten, değil mi? Stres yapmayın. Sizi en yoğun, en değişken günlerinizde bile düşünüyoruz.

Mutfağa ayıracak vaktiniz yok mu? İhtiyacınız olan makroları tamamlayabileceğiniz pratik, 20 dakikalık tariflerimize göz atın. Hem midenize hem de cebinize dost yemek tarifleriyle kendinize ve ailenize bir iyilik yapmış olun. Sabah antrenmanlarını gözünde büyütenlerdenseniz, bu antrenmanın aslında hayatınızda ne gibi olumlu değişiklikler yaratabileceğini anlattığımız bölümü kesinlikle okuyun.

Yılın sonuna gelirken bu yıl için aldığınız fitness hedefleriniz ne âlemde? Yıl bitmeden son rötuşlarınızı yapmanızda size yardımcı olacak yepyeni antrenmanlar ve çalışma teknikleri hazırladık. Amanda Latona Kuclo’nun dillere destan “kalçalarından” sizin de olsun istiyorsanız hem antrenmanlarını deneyin hem de yaşam öyküsünden kendinize dersler çıkarın. Sanki sadece erkeklerin yaptığı bir şeymiş gibi duran bisiklette kadın devrinin başlaması geldi de geçiyor bizce. Bisiklete yeniyseniz de sizi bu eğlenceli ve kalori yaktıran spora başlatacak sağlam bir rehber hazırladık.

Peki, siz fit kalmak için neler yapıyorsunuz? Daha doğrusu sağlıklı yaşamayı nasıl beceriyorsunuz? Bilmek isteriz! Sosyal medya hesaplarımızdan bize ulaşın ve başkalarına ilham olun!