Muscle & Fitness Hers Eylül/Ekim sayısı çıktı!
Fitness'ı sınırlarınızı aşmanızı sağlayan bir motivasyon kaynağı olarak görmelisiniz, bir görev gibi değil. Vücudunuz doğası gereği, harekete karşı olumlu tepki vermek üzere tasarlanmıştır. Egzersiz yapmaya başladıktan birkaç dakika sonra beyniniz, iyi hissetmenizi sağlayacak hormonlar salgılamaya başlar ve bu his saatlerce sürer.
Spor yapmanın sizi ne kadar iyi hissettirdiğini, ve bir sonraki antrenmanı iple çektiğinizi biliyoruz. Muscle & Fitness Hers, her zaman bir sonraki antrenmanınıza daha iyi hazırlanmanız için dopdolu bir içerikle karşınızda olacak. Bu sayımızda da yağsız kas kütlenizi artırmanız, yağ yakmanız ve gücünüze güç katmanız için pek çok tavsiyemiz var.
İkinci sayımıza ithafen kapağımızda iki güçlü ve güzel Diva yer alıyor: Nikki ve Brie Bella. Nam-ı diğer WWE’nin ve E! kanalındaki Total Divas şovunun yıldızları olan “Bella İkizleri”. İkizlerin, tüm vücudunuzu çalıştıracak partnerli antrenmanını 10. sayfada bulabilirsiniz.
Karbonhidrat dönüşümü yöntemi ile inatçı yağlarınızdan kısa sürede kurtulmak isterseniz (kim istemez ki!) 34. sayfadaki "Süper Hızlı İncelme Planı"na göz atmanızı öneririz. Hedefinize adım adım ilerlerken, bu yolda en büyük destekçilerinizden biri olacağımıza emin olabilirsiniz...
Muscle & Fitness Hers Eylül/Ekim sayısı konuları:
- Güreş dünyasının “Bella İkizleri” Brie ve Nikki’nin partnerli antrenmanı ile iki kat fazla eğleneceksiniz
- Başarılı atletlerden 2 kilogram vermenin en hızlı yolları
- WWE’nin kızıl saçlı divası EVA MARIE ve yağ yakan antrenmanı
- 1 ay ve tek hedef: Kas yaparken yağ yakmak
- Hedefimiz güçlü ve ince bacaklar
- Yağları eriten tüm vücut antrenmanı
- Bugün daha fazla kalori yakın: Yüksek tempolu interval koşular
- İçerlim, güzelleşelim: Saç, cilt ve tırnak sağlığı için gerekli 10 besin desteği
- IFBB fizik yarışmacısı Dany Garcia’dan etkili bir üst gövde antrenmanı
- Bu ayın Hers erkeği: Tom Hopper
- 2013 Arnold Bikini uluslararası şampiyonu India Paulino’nun bir günü
- 6 sağlık efsanesi ve doğru bilinen yanlışlar
- Kas yapımına yardımcı 5 besin
- Kalça kaldıran egzersizler
- Tüm kadınların hayali: Seksi bir sırt
- Karbonhidrat dönüşümü ile süper hızlı incelme planı
- Alerjileri hafifletmenin 5 doğal yolu
- Fit kadınların koşu rehberi: Daha İyi Koşun
- IFBB profesyoneli ve fitness modeli Jelena Abbou
- Barbekü keyfi, tatlı bir kaçamak, sağlıklı beslenme trendleri, doğal enerji barları ve daha pek çok sağlıklı yemek tarifi bu ay M&F Hers Eylül/Ekim sayısında!
Vitaminler.com
Fitmoda.com