Muscle & Fitness Ekim 2018 Sayisi

10 TL
0 1
1 Yorum

RENK

Seçiniz
1
Adet
Pozitif
Yorumlar
Negatif
Yorumlar
SKOR KARTI
Genel
0 1
-/100
DETAYLI AÇIKLAMA

ÖNE ÇIKANLAR 

68 Bigger: Joe Weider’ın Bi’ Acayip Hayatı

Joe Weider’a saygı duruşu niteliğindeki yeni film. 

78 Yeni Başlayanlara Süper Hareketler!

Salon çaylaklarına sekiz süper hareket.  

84 Yağ Kas İçin Yağlara Dadanın

Keto diyetinin yağlara veda ettiren etkisi.

92 Bize Her Gün Bacak Günü

Daha iri bacaklar için deli işi squat challenge. 

100 Kas Manya

WWE yıldızlarının antrenman sırları. 

114 Tek Alet Antrenmanı: Bant

Dakikalar içinde kaslanmak için ihtiyacınız olan tek şey bir bant.   

BÖLÜMLER

19 SINIR
Pro Football Hall of Fame yıldızı Terrell Owens ile
antrenman üzerine; Aktör Chris Coy’un salon raconu;
Justin James nasıl antrenman yapıyor?

28 ANTRENMAN
Mr. Olympia şampiyonlarının tavsiyeleriyle kaslarınızı daha da büyütün; El bileği ağrısına upright row hareketiyle son verin; Yağ yakan spor halatı cilası.

54 BESLENME
Evde lezzetli bir biftek pişirin; Havucun en lezzetli beş hali; önce peynirli makarna yiyin, sonra yakın.

EDİTÖRDEN

Siz de antrenmanlarınızı soğuk havalarda yapmayı sevenlerden misiniz?

Soğuk kış günleri kapımızı çalarken bazılarımız memnuniyetle kapıya koşuyor, kimisi de sıcak kahvesini eline alıp duymamazlıktan gelmeyi tercih ediyor. Sevsek de sevmesek de kış mevsimi hızla yaklaşıyor. Dolayısıyla antrenman programlarımızı iklim koşullarına uydurmak birçok yönden akılcı bir karar gibi görünüyor.

Öncelikle kış sporlarını sevenlerdenseniz işiniz çok basit, sizin kendinizi doğaya bırakmanız yeterli! Ama eğer kış mevsimi favoriniz değilse size önerimiz bir antrenman arkadaşı edinerek, koşu yapmayı denemeniz! Bu alışkanlığı kazandığınızda bırakamayacağınızdan eminiz…

Bu alışkanlığı edinebilmeniz için yardımcı olmak adına, yeni sayımızda Raymont Edmonds’un 8 haftalık antrenman programına yer verdik.

Özellikle “Yeni Başlayanlara Süper Hareketler!” ve “Mr. Olympia Şampiyonlarının Tavsiyeleri” yazılarımızı okuduktan sonra spor yapmak için sabırsızlanacağınıza eminiz.

PAYLAŞ

Üzgünüz ölçüsü stoklarımızda yok.

Dilerseniz seçeceğiniz beden(ler) stoklarımıza
geldiğinde size e-posta ile haber verelim.

TEŞEKKÜRLER

Seçtiğiniz beden(ler) stoklarımıza geldiğinde
sizi e-posta ile bilgilendireceğiz.

GİRİŞ YAP

'Gelince Haber Ver'
özelliğinden yararlanmak için
giriş yapmalısınız.

ÜRÜN ÜRETİLMEMEKTEDİR

Üzgünüz seçeneği artık üretilmemektedir.

Bu ürün çok yakında stoklarımızda! Ön sipariş verin sınırlı stoklarımızdan ilk siz faydalanın.

YÜKLENİYOR..