Kapakta DOLPH LUNDGREN
KAPAK ÖYKÜSÜ
8 Drago Dönüyor
61’ini deviren aksiyon yıldızı Dolph Lundgren akıllardan silinmeyen Rus
boksör İvan Drago rolüyle Creed II’de!
ÖNE ÇIKANLAR
68 Amerikan Güzeli
Fitness piyasasının yükselen yıldızı
Priscilla Aqilla.
78 Kış Kuvveti
Yağsız kütle geliştirip, kuvvet inşanızı destekleyin.
90 Yüksek Hacim Meselesi
Bu planı atlatanlara vaadimiz çok daha
büyük bacaklar!
98 Tek Alet Antrenmanı: Kum Torbası
Kum torbası rutiniyle kaslarınızı geliştirin.
112 Akşam Kahvaltısı
Kahvaltı sofrasını akşama yayıyoruz.
BÖLÜMLER
18 SINIR
Eoin Macken’in olmazsa olmazları, erkekler için pilates, Daredevil’in yıldız oyuncusu Charlie Cox, Ebru Karaduman
ile spor motivasyonu ve daha fazlası.
26 ANTRENMAN
Ayın hareketi, bel koruma tüyoları, kışa hazırlık, form
kontrolü, antrenman bandı, fitlik ve sağlık arasındaki fark, ağırlık merkezi ve daha fazla fitness antrenman haberleri.
50 BESLENME
Süt ürünleri, sağlıklı tostlar, lezzetli smoothie
tarifleri, karbonhidrat döngüsü, 1 besin 5 tat ve daha
fazla beslenme tüyosu.
EDİTÖRDEN
SONRASI, EN İYİSİ!
Bu yılın Olympia’sı BÜYÜK oldu! 2019’da daha iyisini görecek miyiz?
Öncelikle 2018 Olympia Weekend’e katılan tüm kadın ve erkek yarışmacıları gönülden kutluyorum. Olympia kupası IFBB Pro Lig’deki en iyilerin hak ettiği bir ödül; o yüzden o sahneye çıkmaya başarısı gösterenler kendilerini birer elit atlet olarak addedebilirler. Sıralamada kaçıncı oldukları fark etmez!
Tabii sekiz kategorinin birincisi olanları ayrıca tebrik etmek isterim; özellikle de Olympia tahtının yeni kralı ve bu sporun en büyük elçilerinden biri olan Shawn Rhoden’ı!
Olympia Weekend’e katılan binlerce seyirci ve fitness meraklısı bu etkinliğin ne kadar büyüdüğünün ve gittikçe daha da sevildiğinin en büyük ve somut örneği bence. Zaten etkinliğin organizatörleri ve sponsorları da hayranlardan aldıkları tepkilere ve geri dönüşlere bakarak her yıl daha iyisini yapmaya çalışıyorlar. Bu yıl hayranların oylamasıyla seçilen Halkın Şampiyonu kategorisi açıldı ve ilk kazanan Roelly Winklaar oldu. Weekend’de ayrıca Joe Weider’ın hayatının işlendiği Bigger filminin de galası yapıldı!
2018 Olympia’sı daha yeni bitmiş olabilir ama piyasanın çoğunluğu gibi ben de gözümü şimdiden 2019’da neler olacağına dikmiş durumdayım. Bir sonraki öncekinden hep daha iyi olduğuna göre önümüzdeki yıl için şimdiden heyecanlanıyorum. Ve yine öncesinde ve sonrasında en taze ve doğru haberleri alacağınız M&F sayısını hazırlamaktan gurur duyacağız! Bizi okumaya devam edin.
Saygılar,
Vitaminler.com
Fitmoda.com