ÖNE ÇIKANLAR
56 Günahsız Yol Gezisi
Yolculuk sırasında sağlıksız abur cuburlardan uzak durun.
62 güç salatası
Tavşan yemi demeden
protein, karbo ve sağlıklı yağlarla dolu besleyici salata tarifleri.
68 Anılarda Bir Yolculuk
Flex ekibi olarak akıllardan silinmeyen anları derledik.
78 Canavar Gibi Bench
10 Haftada bench press ağırlığınıza 8 kg ekleyin.
88 Squat Yarışması
Yirmi altı yıl önce iki dev arasında bazı uzmanlarca pek inanılası olmayan efsanevi bir kuvvet atışması meydana geldi!
98 Buzul Şölen
Dondurulmuş gıdalar aslında sandığınız gibi sağlıksız değildir.
106 Kısa Debre
Buradaki 20 dakikalık kas grubu odaklı antrenmanlarla zorla edindiğiniz kaslarınızı muhafaza edin.
118 lİDERLİKTE YENİ KUŞAK
ABD Ulusal Fiziksel Kurulu, NPC Dünya ve IFBB Profesyonel Ligin yeni başkan yardımcısı Tyler Manion ile tanışın.
BÖLÜMLER
20 SET 1
Vücut geliştirme dünyasından gelişmeler.
36 AĞIRLIK
Antrenmanlarınıza güç katan takviyeler.
46 BESLENME
Antrenman ve kas büyümesini destekleyen beslenme tüyoları.
122 SON SET
Kas haberlerinde son durak!
126 kare
Juan’dan ek bilgi!
KAPAKTA
DEMİR DÖVEN DEXTER JACKSON
Vitaminler.com
Fitmoda.com