ÖNE ÇIKANLAR
12 acıların kralı
Bacakları çifte doz squat ile çalıştırmak mı? 2016 Kaliforniya pro şampiyonu Steve “Kralyılan” Kuclo’nun yüksek yoğunluklu, kas patlatan yarışmaya hazırlık quad antrenmanından bahsediyoruz. quad workout.
50 kas olgunluğu
Mark Dugdale antrenman stilini güncel tutarak sakatlanmadan kusursuz bir fizikte kalmayı başardı.
62 the ıron man
Johnnie Jackson rekor kırarak 16 yılda tam 82 pro yarışmada boy gösterdi. Fevkalade kariyerini ve onu gelmiş geçmiş en güçlü vücut geliştirici yapan antrenman stilini açıklıyoruz.
70 Ölümcül hafta
Nehirlerce kan, deriçatlatan pump, patlayacakmış gibi büyüyen kas hücreleri... Adı bile adamı korkutmaya yeten Y3T programının üçüncü haftası.
80 1 hareket 6 yol
Omuzlarınızı ve omuz rutininizin ufkunu genişletmek için press hareketleri menümüze göz atın.
88 McCLOUD DEVRİ
Vegas yerlisi Stacy McCloud hep aktif ve sportif bir kadının hikayesi. 2014 Arnold klasik yarışmasını izledikten sonra değişen hedefi ve antrenmanları.
96 MOTİVASYON MANİFESTOSU
Vücut geliştirme şeklinizi ve başarınızı perçinleyen 30 adımlık motivasyon planı.
106 Daha büyük daha genİş
Jeremy Buendia ile hacmini arttırma tüyoları ve omuzun ciddiyeti. 2017’de erkekler fizikte dördüncü kez şampiyonluk.
BÖLÜMLER
8 ONLINE
İnternetteki trend konular, fitness yıldızlarından inciler.
10 GERÇEKLER
Antrenman ve beslenme dünyasından çığır açan araştırmalar ve olmazsa olmaz taktikler
24 SET 1
Mr. Olympia Phil Heath, 212 Olympia şampiyonu Flex Lewis, tam kadro Weider takımı ve daha fazlası.
36 AĞIRLIK
İşe yarayan taktikler, sonuç veren rutinler ve spor salonunuzu fethetmenizi kolaylaştıran bilgiler
46 Beslenme
Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinize destek olan yemeniz, içmeniz ve karıştırmanız gereken her şey
Vitaminler.com
Fitmoda.com