ÖNE ÇIKANLAR
52 - 9 Kütle Geliştiren Hareket
Dokuz IFBB Pro Lig efsanesinin en sevdikleri kütle geliştiren
hareketleri ve birlikte uyguladıkları antrenmanları anlatıyor.
70 - Vücudun x Denklemi
Herkesin imrenerek baktığı X şekilli bir fizik ister misiniz? 12 haftalık programla vücudun x formülünü veriyoruz.
80 - Cehennemden Gelen Kardiyo
Bu ay dayanılıklığınızı arttırıp iki kiloya kadar yağ vermek için bu antrenmanı deneyin.
90 - Abs Anita
Bikini Pro Anita Herbert karın bölgenizi nasıl inşa
edeceğinizi gösteriyor.
98 - Genç Şampiyonlardan Genç Tüyolar
10 NPC Genç Milliler yarışmacılarından genç vücut geliştiricilere sağlam tavsiyeler.
106 - Süper Boyut İçin Süper Set
Zaman kazandıran bu teknikle kas büyümesi çok daha kolay.
16 - GERÇEKLER
Antrenman ve beslenme dünyasından çığır açan araştırmalar ve
olmazsa olmaz taktikler.
24 - SET 1
IFBB Figür yıldızı Heather Dees’in quadricepslerinden, Sadık
Hadzovic’in yarışma kararlarına, barbell row hareketinden, Bosu Topu antrenmana ve Hızlı boyuta geçiş hakkında bilgiler.
38 - AĞIRLIK
İşe yarayan taktikler, sonuç veren
rutinler ve spor salonunuzu fethetmenizi kolaylaştıran bilgiler.
46 - BESLENME
Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinize destek olan yemeniz,
içmeniz ve karıştırmanız gereken her şey.
120 - SON SET
Yarışma sonuçları, atlet profilleri ve vücut geliştirme dünyasından
en son haberler.
120 - KARE
Franco Columbu’nun 1975 Mr.Olympia sahnesinde verdiği arka kanat açma pozu.
Vitaminler.com
Fitmoda.com