Muscle & Fitness Mayıs 2017
ÖNE ÇIKANLAR
Rock Hard Challenge
Bölüm II Parçalanmış vücuda yalnızca dört hafta kaldı.
Çevir Tavuğu Yanmasın
Dünden kalan kurumuş tavuğu bu tariflerle yepyeni lezzetlere dönüştürün.
Vücut Tipine Göre Antrenman
Vücut tipiniz ne olursa olsun, sizin için biçilmiş doğru bir stil elbet vardır.
Toparlanma Kuralları
Yeniden vücudunuza sert bir şekilde yüklenebilmeniz için toparlanmayı iyi bilmeniz lazım!
Kusursuz Vücut Planı
Üçgen vücuttan şekilli kalçalara kadar, kusursuz vücudun oyun planı burada.
Yağları Kül Edin
Yaza girmeden önce kalan yağlarınızı eritmenin etkili yolları.
En Fit Kim?
Fitim diyorsunuz… Hazırladığımız testlerle iddianızı kanıtlayın!
Üst Düzey Serisi
Triceps Üç triceps başını da tükenene kadar yormanın teknikleri.
BÖLÜMLER
SINIR
Henry Rollins’in antrenman sırları. Mr. Olympia gibi çalışın. Melih Cologlu’nun yeni yazısına göz atın.
ANTRENMAN
Prowler ile yapılan en iyi beş hareket. Klasik şınava kapanlı yenilik. İri kollar ve geniş bir sırt için halata asılın.
BESLENME
Yumurtalı ekmek mi krep mi? Çay ve bilmediğiniz faydaları. Karbonhidratsız sağlıklı hamburgerler.
EDİTÖRDEN
Yaza Hazırız!
Uzun ve sıcak bir yaza geçmeden önce bütün hazırlıklarımıza son bir rötuş attığımız zamandayız!
MAYIS AYI BAHAR mevsiminin bitişi, yaz mevsiminin başlangıcı sayılır. Havalar ısındıkça şahsen ben de çok mutlu oluyorum! Kim olmaz ki? Bahar mevsimi doğayla birlikte uyanmanın ve yenilenmenin mevsimidir. Umarım bu mevsimi bol bol açık hava koşuları, bisiklet, kara tırmanışı, yüzme ve hatta CrossFit antrenmanlarıyla geçirmişsinizdir. M&F tarzı yaşantınızdan ödün vermeyerek bol bol sağlıklı yiyecekler yiyip, yeterince su içip sıkı çalıştığınıza göre yaza hazır olduğunuzu düşünüyorum.
Yaz hazırlıklarınızı tam olarak bitiremediyseniz de bu sayıda belki hiç olmadığı kadar antrenman ve beslenme önerileri derledik. Fitness hedeflerinize olan çelikten bağlılığınızı aklımızdan çıkarmadığımız için bize güvenebilirsiniz. Zaten piyasadaki diğer yayınlara baktığımda da Muscle & Fitness kadar antrenman ve beslenme hikâyesi olan başka bir yayın göremiyorum. Kaynağı sağlam olan bilgi ve haberleri toplayıp size sunmak için çok çalışıyoruz çünkü antrenman konusundaki son gelişmeler ve sistemler, protein dolu tarifler, ilham veren yaşam öyküleri ve doğru bilgiler için takviye rehberleri için bize döndüğünüzün ayırdındayız!
Mayıs ayını da sıkı bir çalışma ve sağlıklı beslenmeyle geçirerek yaza şahane girin!
Vitaminler.com
Fitmoda.com