Muscle & Fitness Hers Ocak - Şubat 2017 Sayısı

EDİTÖRDEN

MUSCLE & FITNESS HERS ekibi olarak size soğuk kış aylarında içinizi ısıtacağına inandığımız bir sayı sunuyoruz. Seyahatlerinizde yanınızda götürebileceğiniz hızlı antrenmanlardan kasvete kapılıp beslenme düzeninizi bozmadan kışı nasıl geçirebileceğinize dair fikirlere kadar en sağlıklı ve mutlu kış sezonunuzu sağlamak için bir dolu yöntem paylaşıyoruz.

Kapalı havaların ve yoğun iş günlerinin sizi spor salonundan veya rutininizden uzaklaştırmasına izin vermeyeceğinizi bildiğimiz için kalça bölgeniz için önemli egzersizler ya da sıkı ve kaslı kalmanıza yardımcı tüm vücut yağ yakma döngüleri gibi motivasyonunuzu canlı tutacak pek çok şey bulabilirsiniz.

CrossFit’e mi merak saldınız? Temel nitelikte hareketler, ilham veren hikayeler ve bir düzineden fazla farklı WOD antrenmanından oluşan yeni başlayanlar dosyamız size harika bilgiler verecek.

Anlayacağınız yeni yıla dopdolu bir sayıyla başlıyoruz. Derler ya “yeni yıla nasıl girerseniz hep öyle geçer” diye, size yılbaşı gecesi yeni yıla antrenman yaparak girin demiyoruz ancak yılın son günü sakın ola antrenmanınızı aksatmamaya çalışın. Yeni yılda tüm hedeflerinize kavuşmanız dileğiyle.

Kapak kızı Paige Vanzant fit kalma rutinini paylaşıyor.

David J. Pecker

American Media Inc. CEO &YKB