Muscle & Fitness Hers Mayıs-Haziran 2019 Sayısı

İÇİNDEKİLER

NABIZ

Öne Çıkanlar

16 Ebru Eryener

18 Gamze Şanlı Ak

20 Ashley Pecchia

22 Sağlıklı Besin

24 Ebru Karaduman

26 Gül Kılıç

30 Dila Ulaş

32 Emine Başarırn

34 Bahar Çağlar

38 Revna Çakır

40 Tuğba Atalay

44 Yarışma Vücudu Antrenman Planı
Kapsamlı antrenman programınızla ilk bikini yarışmanıza sapasağlam hazırlanın.

60 Yarışmaya Hazırlık Soru-Cevap
Yarışmaya hazırlanırken öğrenmeniz gereken çok şey var! En sık sorulan soruları cevaplıyoruz.

64 Buralar Hep Giryaydı
Beachbody Super Trainer Jericho McMATTHEWS tarafından hazırlanan döngü stilindeki girya rutunleriyle kaslarınızı geliştirin.

70 Lezzetli Sabahlar
Herkesi erkenden uyanmaya teşvik edecek dengeli ve lezzetli kahvaltılıklarla metabolizmanızı hızlı vitese alın.

78 Yaz Vücuduna Sıfır Kala
Rutinlerinizi tazeleme zamanı geldi! Kalorileri kül eden, kasları geliştiren 16 ‘‘Açık hava dostu’’ antrenmanla yaz vücudunuza çok geç kalmadan kavuşun.

88 En Sağlam CrossFit Antrenmanı
Camille Lebnac-Bazinet’in en sevdiği CrossFit egzersizlerini sizle paylaşıyoruz. Deneyin ve daha güçlü bir döneme merhaba deyin!

Kapak Konusu
8 Amerikan güzeli PRISCILLA AQILLA