ÖNE ÇIKANLAR
16 Damla Şahin
18 Aybüke Aydın
20 Roksi Menase
22 Sağlıklı Yağlar
24 Ece İrim
26 Busenaz Sürmeneli
30 Bahar Çağlar
32 Gözde Kalem
34 Sağlık
38 Devinim
40 Beslenme
41 Sağlıklı Tarifler
44 Sağlıklı Beslenme
46 Hedeflerinize Ulaşın
Dilediğiniz ekipmanı seçin ve hız hazanın. Hazırladığımız 11 yüksek yoğunluklu egzersiz planını deneyin!
52 Süper Güçleri Olan Tarifler
Protein açısından zengin, karbonhidrat oranı düşük ve süper gıdalarla taçlandırılmış tariflere şans ver-in.
58 Kilo Verdiren 64 Yöntem
Hers ekibi olarak hazırladığımız bu basit ama etkili taktikler, formunuzu korumanıza yardımcı olacak.
64 10 Acil Durum Tüyosu
Beslenmenize dikkat etmenize rağmen o son iki kiloyu veremiyor musunuz? Size özel hazırladığımız on tüyo ile fazla yağlarınızla vedalaşın!
72 9 Temel Hareket
Fit bir vücuda kavuşmanız için crossfit’in temeline iniyor ve hareketleri üst seviyeye taşıyoruz.
78 Kettlebell’in Gücü Adına
Hazırladığımız çok yönlü kettlebell egzersizi ile Amerikan güreşi sporcusu Charlotte gibi güçlü bir fiziğe sahip olabilirsiniz.
84 Glütensiz Izgara
Malzemelerinizi hazırlayın; karbonhidrat oranı düşük, glütensiz bir ziyafet çekin.
8. Kapak Konusu: Bacak Gününü Atlamayın
Kalça ve bacak kaslarını hedef alan hareketlerle, eski amerikan güreşi sporcusu C.J. ‘‘LANA’’ Perry’ninki gibi güçlü ve seksi bir vücuda kavuşun.
Vitaminler.com
Fitmoda.com