KAPAK ÖYKÜSÜ
18 Dwayne Johnson Kurtarıcımız Olacak
Hollywood’un en çok kazanan aktörlerinden The Rock’tan hayata ve antrenmana dair tüyolar.
ÖNE ÇIKANLAR
76 Savaşa Hazır
12 haftalık sıkı planla asker fiziği yaratın.
94 Tek Alet Antrenmanı: Girya
Tek bir giryayla yağlarınızı yakıp kaslarınızı büyütün.
102 Latin Baklavası
Üç esaslı rutinleri baklavalarınızı çıkarın.
112 Isınmanın Daha İyi Bir Yolu
Beş plio ateşleyicisiyle antrenman seanslarınıza hız katın.
118 Eşsiz Ashley
Ashley Kaltwasser dördüncü Olympia şampiyonluğuna hazırlanıyor.
BÖLÜMLER
SINIR
Isaiah Mustafa nasıl fit kalıyor; Jonathan Tuckler ile tıkırında bir hayat; Luis Badillo Jr. ile merdiven antrenmanı.
ANTRENMAN
Pistol squat hareketinde ustalaşın; Daha geniş bir göğüs için bu dip çeşidini deneyin; 10 dakikada fitleşin.
BESLENME
Veganlara dost olan hamburger tarifi; Beş aromalı suyla susuz kalmayın; Smoothie mi daha sağlıklı meyve suyu mu?; Proteinle dolup taşan makarna tarifi.
EDİTÖRDEN
OLYMPIA’YA GERİ SAYIM
Vücut geliştirme ve fitness dünyasının en büyük hafta sonu etkinliğine hazır mısınız?
Büyük güne sadece iki hafta kaldı! Las Vegas’ta dört gün sürecek olan 2018 Olympia Weekend dünyanın en iyi vücut geliştirme, erkekler fizik, klasik fizik, fitness, figür, kadınlar fizik ve bikini yarışmacılarını bir araya getiriyor. Etkinlikte ayrıca dünyanın her yerinden gelen fitness meraklılarını en son çıkan spor donanımları, ekipmanlar ve sektörün liderleriyle buluşturan iki günlük bir fuar var.
Olympia her yıl büyük bir heyecan yaratıyor aslında ama bu yıl bambaşka bir düzeyde olacak! Tarihinde ilk defa bu yıl Orleans Arena’yı dolduracak olan hayranlar Mr. Olympia tacının kime gideceği kararında söz hakkı sahibi olacak. Phil Heath sekizinci kupasını alıp Lee Haney ve Ronnie Coleman gibi rekortmenlerle aynı sıraya yükselebilecek mi? Yoksa şampiyonluğu Big Ramy, Nathan De Asha ve Roelly Winklaar gibi iri adamlar mı göğüsleyecek?
Eğer bu yıl etkinliğe katılıyorsanız çok şanslısınız. Ancak gidemiyorsanız da 2018 Olympia yarışmasını canlı olarak nereden izleyebileceğinizi öğrenmek için muscleandfitness.com.tr adresini ziyaret edin.
Saygılarımla,
Vitaminler.com
Fitmoda.com