Muscle & Fitness Ağustos 2021 Sayısı

ÖNE ÇIKANLAR

52 Üst Düzey Serisi: Tam Vücut

Bir haftada devlere yaraşır bir 45 bin kilo ağırlık kaldırmaya meydan okunan bu ‘‘deli işi’’ challenge, bünyesi ve iradesi zayıf olanlara göre değil. 

70 Güç Oyunu

Powerlifting ve vücut geliştirmeyi birleştirerek devasa ağırlıkları yerinden oynatacak  büyük kaslara kavuşun.

80 Estetik Antrenmanı

Lafı hiç dolandırmayalım: Bazen sadece kaslı ve çekici gözükmek istiyorsunuz. Abel Albonetti ile antrenman programınızı yeniden düzenleyin.

90  Vücudunuz Kaslansın

IFBB Pro League tarihinin gelmiş geçmiş en iri canavarlarından biri olan Dennis James’in 10 temel an-trenman ve diyet taktiği.

98 Kum Torbası Gücü Adına

Kum torbası, kum kasesi veya içine kum doldurulan bütün antrenman aletleri, kuvvetinize sınıf atlata-bilir. Kaslarınızı hiç olmadığı kadar geliştirin.

Bölümler

18 Sınır
26 Antrenman
38 Beslenme