ÖNE ÇIKANLAR
56 DEV BİR FİZİK İNŞA EDİN
Gelecek yaza daha iyi mi görünmek istiyorsunuz? Dennis James’in 10temel antrenman ve diyet taktiğine bakın.
64 DİYET REHBERİ
Keto ya da aralıklı oruç yapmadan önce göz atmenız gerek!
70 2020 VİZYONU
Yeni yılla birlikte alınan kararların haddi hesabı olmaz. Buradaki 10 Olympia şampiyonu ve katılımcısına yeni yıl beklentilerini ve hedeflerini sorduk.
80 DEV ANDRE
Olympia Fizik kategorisi ikincisi Andre Ferguson için yeni yıl yine benzer hedeflerle birlikte geliyor.
88 KISA YOL
Henri-Pierre Ano 2019 Olympia’da yaşadığı hayal kırıklığını 2020’de kendini ateşlemek için kullanıyor.
96 BASİT AMA MÜKEMMEL
Olympia’nın en yeni kralı Brandon Curry’den göğüs programı!
104 ARNOLD HAKKINDA A’DAN Z’YE
Arnold Schwarzenegger’in en önemli antrenman sırları!
118 DERTLERİ DEL GEÇ
Sıkı bir çalışma ve biraz yaratıcılık ile kaya gibi omuzlara sahip olabilirsin.
BÖLÜMLER
19 SET 1
Vücut geliştirme dünyasından gelişmeler.
32 AĞIRLIK
Antrenmanlarınıza güç katan takviyeler.
48 BESLENME
Antrenman ve kas büyümesini destekleyen beslenme tüyoları.
122 SON SET
Kas haberlerinde son durak!
126 KARE
Casey Viator Biceps rutini!
8 KAPAK KONUSU
KLASİK FİZİK OLYMPIA ŞAMPİYONU BREON ANSLEY
Vitaminler.com
Fitmoda.com