ÖNE ÇIKANLAR
56 EN İYİ OLYMPIA REKABETLERİ
Her sporun dinamik bir rekabeti olur. Karşınızda Mr.Olympia’nın en iyi 20 rekabeti
62 GÖLGE KUVVETİ
Altı Sandow kupalı Mr.Olympia Dorian Yates’ten ağırlık kaldırma yöntemleri.
70 KRAL GİBİ ÇALIŞ
Sekiz Sandow kupalı Ronnie Coleman üstün büyüme ve daha iyi bir pump için on buyruğuna salık veriyor.
82 SÜPER BOYUT İÇİN SÜPER SET
Bu zaman kazandıran teknikle kas büyümesine kesin gözle bakabilirsiniz.
90 KLASİK GÖĞÜS İNŞASI
Hazırladığımız üç haftalık plan denenip kanıtlanmış hareketleri kullanarak Altın Çağa yaraşır bir göğüs inşa etmenizi sağlıyor.
106 EKMEK ARASI
Tekdüze yemek seanslarınızdan sıyrılmak için beslenmenize verdiğimiz süper sandviçleri ekleyin!
114 KALIN BACAK ZAMANI!
Hoen genç NCP ABD genel kazananı unvanını taşıyan Cody Montgomery ilk yarışmasına çıkarken bacaklarını tam olması gerektiği gibi büyütmüştü.
BÖLÜMLER
16 SET 1
Shaun Clarida kusursuzun peşinde, eski usul triceps antrenmanı, yan plank,
yağsız kas ve daha fazlası.
34 AĞIRLIK
İşe yarayan taktikler, sonuç veren rutinler ve spor salonunuzu fethetmenizi kolaylaştıran bilgiler.
46 BESLENME
Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinize destek olan yemeniz, içmeniz ve karıştırmanız gereken her şey.
122 SON SET
Klasik seçim Damien Patrick yeni klasik fizik sınıfı için biçilmiş kaftan, Retro vücut Bob Cicherillo.
126 KARE
Şekerleme gibisi yok!
Vitaminler.com
Fitmoda.com