ÖNE ÇIKANLAR
42 2021’E YÖN VERECEK TÜYO
Ryan Terry 2021’e yeni taktiklerle girmenizi sağlayacak.
50 SERİ KUVVET
Vücudu tüketmeyen, kasları şaşırtarak büyüten 30 günlük plan.
58 9 KÜTLE GELİŞTİREN HAREKET
Dokuz IFBB Pro Lig efsanesinden en sevdikleri kütle geliştiren hareketler..
68 BAŞTAN AYAĞA KASLI
Bu rutini 6 hafta boyunca eksiksiz uygulayın.
80 CANINIZA OKUYACAK ANTRENMAN
Sert antrenmanlara katlanabiliyorsanız bu rutini kesinlikle deneyin.
88 TARİH YENİDEN YAZILIYOR
Altı Mr.Olympia tarafından yaratılan altı antrenmanı güncelleyerek antrenmana daha yenilikçi bir pencereden bakıyoruz.
106 DEADLIFT’TE BOYUT ATLAYIN
Doğru ve sağlıklı deadlift bilgileri.
BÖLÜMLER
20 SET 1
Vücut geliştirme dünyasından
gelişmeler.
26 AĞIRLIK
Antrenmanlarınıza güç katan takviyeler.
38 BESLENME
Antrenman ve kas büyümesini destekleyen beslenme tüyoları.
122 SON SET
Kas haberlerinde son durak!
Vitaminler.com
Fitmoda.com