Flex Ağustos - Eylül 2017 Sayısı

FLEX Ağustos – Eylül 2017 Konular:

BAŞARMAK İÇİN BAS
Nathan De Asha’nın Olağanüstü göğüslerini inşa eden ağır bench press rutini.

EN SAĞLAM ANTRENMAN TATİLİ
Antrenman ve beslenmeyle geçen dolu dolu birantrenman haftası.

FLEX DOKUNUŞU
Flex Lewis’in özel bacak antrenmanı.

OLYMPIA YOLUNDA SAPASAĞLAM
Arash Rahber biseps ve triseps kaslarını çalıştırmak için sert ve ağır geçen antrenmanlarında “kör kuvvet sarsıntısı” tekniğini kullanıyor.

SET 1
Mr. Olympia Phil Heath ve 212 Olympia şampiyonu Flex Lewis’ten son haberler, Weider takımından yorumlar ve daha fazlası.

AĞIRLIK
İşe yarayan teknikler, sonuç veren rutinler ve spor salonunu fethetmenizi kolaylaştıran bilgiler.

BESLENME
Vücut geliştirme ve fitness hedeflerinize destek olacak yemeniz, içmeniz ve karıştırmanız gereken her şey.

BESLENME TUZAKLARI
Fiziğinize kısa devre yaptırabilen sekiz beslenme tuzağına düşmeden ilerleyin.

EDİTÖRDEN

DÜNYA ARENASI

VÜCUT GELİŞTİRME DÜNYA SPOR ARENASINDA BÜYÜK BİR ADIM ATMAYA HAZIRLANIYOR 

Yakın zaman önce haberdar olduğum heyecan verici bir haberi sizlerle paylaşmak istiyorum. Vücut geliştirmeyi spor dünyasında hak ettiği yere getirmek için verdiğimiz çabaların ardından, Dr. Rafael Santonja’nın vücut geliştirmeyi 2019 yılında Peru’da yapılacak olan Pan American Games’e dâhil edileceği haberi hepimizi çok sevindirdi.

Karate sporu Olimpiyatlara kabul edilmeden önce Pan American Games’e girmişti. Vücut geliştirme de girebilecek mi? Henüz böyle bir şey söylemek için çok erken ancak IFBB’nin başında Rafael gibi bir adam varsa geleceğimiz aydınlık gözüküyor. Rafael’e herkes adına teşekkür etmek ve Pan American Games’e de takdirlerimi iletmek isterim.

Bu sayımızın kapağında gördüğünüz Nathan De Asha’yı da tebrik etmek isterim. Nathan son yıllarda Avrupa’dan çıkan en sağlam atletlerden biri. Yakışıklılığıyla da ilgi çeken Nathan, IFBB’nin zirveye giden basamaklarını sağlam adımlarla çıkacağa benziyor.

FLEX dergisi olarak vücut geliştirme, fizik ve klasik fizik kategorilerinde yeni çıkan atletleri sizlerle paylaşmaya devam edeceğiz. Dünya spor sahnesinde büyük bir engeli geride bırakmış olmanın verdiği heyecan, yaptığımız işten daha çok gurur duymamızı sağladı. Tüm vücut geliştiricilere, vücut geliştirme meraklılarına teşekkür ediyorum. Bu gurur hepimizin!

Saygılarımla,