Supplementler
Grenade Carb Killa Protein Bar 60 Gr 12 Adet

185 TL

156 TL

Puanı: 91/100

Quest Protein Bar 60 Gr 12 Adet

279 TL

179 TL

Puanı: 90/100

Quest Protein Bar 60 Gr

24 TL

19 TL

Puanı: 84/100

Multipower %50 Protein Bar 50 Gr

13 TL

Puanı: 91/100

Bfixx 40% Protein Sandviç 60 Gr 10 Adet

139 TL

119 TL

Puanı: 78/100

Uniq2go ChocoFresh Bar 50 Gr 16 Adet

119 TL

99 TL

Puanı: 73/100

Olimp Twister Hi Protein Bar 60 Gr

13 TL

12 TL

Puanı: 86/100

Optimum Protein Whipped Bites 76 Gr

15 TL

14 TL

Puanı: 84/100

Bfixx 50% Protein Bar 60 Gr

15 TL

13 TL

Puanı: 81/100

Bfixx 40% Protein Sandviç 60 Gr

15 TL

13 TL

Puanı: 79/100

Protein barlar yüksek oranda protein içeren gıdalardır. Genellikle enerji barlarına kıyasla karbonhidrat oranları düşüktür. Protein karışımını hazırlamak için zaman bulamayanlara protein barları iyi bir alternatif sunabilir.

Amacınız yağ kaybetmek ise protein bar konusunda dikkatli olmalısınız çünkü kalori değeri yüksek bir protein barı tüketmek hedeflerinize ulaşmanız konusunda size çok da yardımcı olmayacaktır. 

Protein Bar Araştırmaları

Birçok firma ana içerik olarak soya ya da whey protein kullanmaktadırlar ki her iki protein çeşidi de atletlerin yağsız kas kütlesi edinmelerinde yardımcı olmaktadır. Ağırlık antrenmanları yapanlar üzerine yapılan bir çalışmada, günde üç kez normal beslenme düzenlerine ek olarak protein barı tüketen katılımcıların, yağsız vücut kütlelerinde protein almayanlarla kıyaslandığında artış sağladıkları görülmüştür.1

2011 yılında “Obesity” dergisinde yayınlanan bir çalışma, katı formda protein tüketiminin sıvı halde protein almaya kıyasla açlığı daha kolay bastırdığını bulmuştur.

Protein Bar Kullanım Miktarı

Antrenmandan önce ya da sonra, özellikle de protein karışımını hazırlayamayacağınız bir durumda protein barlarını tüketebilirsiniz. Günün herhangi bir anında da günlük protein miktarınızı tutturmak amacıyla tüketilebilir. Yalnız, içerdikleri şeker ve karbonhidrat miktarlarına dikkat etmelisiniz. Aktif bir yaşam tarzınız yoksa fazladan karbonhidrat alımından kaçınmalısınız.

Kaynakça:

1.http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15588291

YÜKLENİYOR..