Supplementler
Scitec L-Glutamine Powder 600 Gr

199 TL

Puanı: 90/100

Hardline Glutapure 500 Gr

129 TL

Puanı: 79/100

Weider Glutamine 400 Gr

379 TL

Puanı: 88/100

Multipower L-Glutamine 500 Gr

210 TL

Puanı: 84/100

Hardline Glutapure 300 Gr

89 TL

Puanı: 78/100

Universal Glutamine 300 Gr

179 TL

Puanı: 82/100

Hardline Glutapure 120 Kapsül

79 TL

Puanı: 74/100

Nutrend Glutamine 300 Gr

135 TL

Puanı: 82/100

Scitec L-Glutamine + Creatine Kombinasyonu

335 TL

296 TL

Puanı: 94/100

Hardline Vejeteryan Kas Kombinasyonu

487 TL

419 TL

Puanı: 90/100

ESN Pure Glutamine 500 Gr

159 TL

Puanı: 84/100

Isopure Perfect L-Glutamine 300 Gr

99 TL

39 TL

Puanı: 92/100

Olimp Glutamine Xplode 500 Gr

159 TL

119 TL

Puanı: 91/100

MHP Glutamine-Sr 300 Gr

119 TL

Puanı: 89/100

Kampanyalar | Toparlayıcı | Bisiklet | Siyah | Ananas | Halter

Glutamin Nedir ve Neden Kullanılır?

Kaslarda yüksek oranlarda bulunan bir amino asit çeşidi olan glutamin sporcular için önem taşır. Glutamin takviye ürünleri, sporcular tarafından toparlanma sürelerinin kısalması ve glutamin seviyelerinin dengelenmesi amaçlarıyla kullanılır.

Glutamin Araştırmaları

Louisiana Devlet Üniversitesi’nde (LSU) yapılan iki ayrı çalışmada araştırmacılar, 2 gram glutamin alımının bikarbonat seviyelerini 90 dakika boyunca arttırdığını bulmuşlardır. Egzersiz öncesi glutamin almak bikarbonat stoklarınızın artmasına yardımcı olur ve ağır antrenmandan kaynaklı oluşan yüksek laktik asit seviyelerini daha iyi tolere edilmesine katkı yapar. Bu da set başına daha çok tekrar çıkarabileceğiniz anlamına gelmektedir.

Aynı üniversite çalışması, glutamin takviyelerinin sindirilmesinden 90 dakika sonra büyüme hormonu (GH) seviyelerinin de artış gösterdiğini bulmuştur.

Glutamin Kullanım Miktarı

Glutamini, glikoz kullanımını desteklemek için karbonhidrat içeren yemek ve ara öğünlerle birlikte almaya çalışın. Antrenman günlerinde egzersiz öncesi ya da sırasında alımı tavsiye edilir. Egzersiz yapmadığınız günlerde de glutamin alımı plazma glutamin yoğunluğunun sağlanması açısından önemlidir. Kişiye ve hedefe göre değişebilmekle birlikte, genel tavsiye günlük 1-6 gram glutamindir. Yine de ölçüm yaptırdıktan sonra ve ilerleme kaydettikçe antrenörünüze ya da uzmanına sormakta fayda var.

YÜKLENİYOR..