Protein Nedir?

Protein Nedir?

Protein, üç ana besin sınıfından biridir. Hücrelerin yapı taşı olarak bilinen amino asitler tarafından üretilir. Hücrelerin büyümeleri ve kendilerini onarmaları için proteine ihtiyaçları vardır (1). Bu nedenle spor yapanlar için protein, önemli bir besin kaynağıdır. 

Protein vücutta parçalandığında kas kütlesine enerji verir. Protein sentezi bu nedenle önemli bir metabolizma sürecidir. Ayrıca, yapılan birçok araştırma proteinin doygunluk hissini artırdığını göstermiştir.

Günlük almanız gereken protein miktarı hakkında bilgi almak için “Günlük Protein İhtiyacı Ne Kadardır?” yazısını mutlaka okuyun.

Protein İçeren Gıdalar Nelerdir?

İçeriğinde yüksek düzeyde protein olan besinler vücudun makro besin ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilmektedir. Yüksek protein içeriğine sahip bazı gıdalar aşağıdaki tabloda sıralanmıştır: (2)

Ayrıca protein tozları, markadan markaya değişiklik gösterecek şekilde sunduğu porsiyon başına 20-50 g protein içerebilirler. (2) 

Uzmanlarımız Sizin İçin Öneriyor

Supplementler.Com Whey Protein 2000 Gr

1799 TL

Sepete Ekle

Supplementler.Com Whey Protein 1000 Gr

999 TL

Sepete Ekle

Supplementler.Com Whey Isolate 2000 Gr

2699 TL

Sepete Ekle

Scitec Whey Professional Whey Protein 2350 Gr

2399 TL

Sepete Ekle

Hardline Whey 3 Matrix 2300 Gr

1999 TL

Sepete Ekle

Supplementler.Com Whey Isolate 1000 Gr

1549 TL

Sepete Ekle

Muscletech Nitro-Tech %100 Whey Gold Protein 2270 Gr

2999 TL

Sepete Ekle

Scitec Whey Isolate 2000 Gr

3199 TL

Sepete Ekle

Bahs Yüksek Öğün Tozu 1080 Gr

%22

İndirim

899 TL

699 TL

Sepete Ekle

Scitec Whey Professional Whey Protein 920 Gr

1099 TL

Sepete Ekle

Hardline Whey 3 Matrix 4000 Gr

3399 TL

Sepete Ekle

Scitec Whey Isolate 700 Gr

1199 TL

Sepete Ekle

Sıkça Sorulan Sorular

Proteinler Enerji Verir mi?

Protein, aslında vücut tarafından bir enerji kaynağı olarak kullanılmaz. Ancak vücut yağdan veya diğer besin maddelerinden yeteri kadar kalori alamıyorsa enerji olarak proteini kullanabilir.

Proteinler Nelerden Oluşmaktadır?

Proteinler, amino asitlerin bir araya gelerek zincir halinde birbirlerine bağlanmasıyla meydana gelen organik bileşiklerdir.

Proteinler Vücutta Depolanır mı?

Proteinler, vücutta depoları olmadığı için protein formunda depolanmazlar. Fazla tüketildiklerinde ve işlevlerini yerine getiremediklerinde yağa dönüşerek yağ olarak depolanırlar. Bu nedenle protein tüketimine dikkat etmek gerekir.